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《幸福感修炼培训课程大纲》

发布时间:2019-09-18    点击数:6
课程大纲

一、培训先导

1、名人说幸福

2、幸福的三大原则

3、企业幸福感是核心竞争力

4、幸福与成功的关系

二、幸福感修炼的基本功

1、幸福是种主观体验

2、权威乐观指数测试和解读

3、权威乐观思维训练

4、幸福的四要素

三、幸福是家庭的核心凝聚力

1、幸福和财富之间的因果关系

2、幸福促进智慧的生成

3、幸福提升健康指数

4、幸福是家庭的核心凝聚力

5、Case:我这样做,重新赢回了丈夫的心

四、跟上健心潮,告别心灵亚健康

1、固定心态和成长心态的区别

2、全方位的断舍离让自己置身伊甸园

3、感恩心态让人对当下无比珍惜

4、原谅和放下让自己轻装上阵

五、如何从苦难中汲取养分

1、创伤后成长的三种方式

2、幸福的三大心理原则

3、如何用自己的优势对抗波折

4、习得性无助和习得性乐观

5、Case:苦难的启示

六、具身认知学:让人瞬间快乐的科学

1、欢笑俱乐部和经典的心理学实验

2、明快的色彩和柔软的质地是幸福的核心要素

3、表情瑜伽:表情肌肉的记忆功能意味着什么

4、身体占据更多空间的人更自信

5、矛盾意向法帮助你减压

七、在心流中得到成长

1、何为心流

2、构成心流的八大要素

3、控制自己的意识方能体会到心流

4、冥想是完全符合心流特质的一项活动

八、为孩子的心灵保留更多能量

1、常见的错误教育思路

2、当着孩子的面吵架后怎么办

3、深爱对方才是最高明的教育

4、教育的最高目标

5、警惕“专念”对孩子心灵的侵蚀

6、教育的最终极目标到底是哪两个字

九、真正缓解愤怒的方法

1、愤怒的本质

2、如何在爱里修行:《劝忍百箴》

3、爱的祈祷最有效地舒缓愤怒

4、行动代替分析,避免反刍

5、找到自己的情绪垃圾

十、重新打造高质量的人际关系

1、人际关系的二字本质

2、积极行善的行为会在宇宙中回响

3、两种语言的切换艺术

4、夸赞是顺应人性的幸福力器

十一、社会化学习让人充满幸福感

1、为什么你从学校毕业后就不愿意学习了

2、迈克尔逊的“太好玩了!”

3、阅读为心灵做SPA

4、在生活中增加控制权延长人的寿命

十二、发现自己生命的意义

1、找寻人生一以贯之的主题

2、不以社会赏罚为念的幸福感

3、投身公益挖掘你内心的宝藏

4、使命感报告和述职报告

十三、培训寄语

1、优秀书籍推荐

2、期待与祝福


标签:职业素养,情绪管理


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